全台744万青壮年肠胃烂,每二人有一人是

作者: 时间:2020-06-18B爱生活712人已围观

▲上班族工作忙碌,逾五成已成「肠乱疲劳族」。
现代人为拚生计,也付出了健康债。根据台湾乳酸菌协会的调查,超过八成25岁至49岁上班族有肠胃问题,依此比例换算全台有744万青壮族饱受肠胃之苦。其中逾五成发现生活中出现慢性疲劳特徵,成为肠乱疲劳族。
甚幺是肠乱疲劳?高雄荣民总医院胃肠肝胆科主治医师许秉毅表示,简单来说就是因肠胃不佳而引起的慢性疲劳特徵。首先,慢性疲劳就是身体时常不由自主感觉累累的、提不起精神、感到「鲜鲜的」。而这次调查发现,肠胃不佳的上班族,慢性疲劳特徵较肠胃健康的受访者明显。慢性疲劳成因众多,如欲进一步解释,可从菌相分布进行了解。近几年就国外研究推论,不佳的菌相长久下来影响肠胃机能,透过脑肠轴影响大脑,可能成为慢性疲劳的成因之一。
肠乱疲劳高风险职业:人资、会计、柜姐
调查结果发现肠乱疲劳明显比例的职业分别为:人力资源、财务会计与客服门市,并在30至39岁年龄层中有较高佔比。许医师补充表示,专业性、服务性质高的职业,对于绩效要求较为显着。尤其三十岁世代正处于职场生涯冲刺阶段,生活作息容易失衡,长久下来身体便藉此发出失衡警讯。然而工作现实往往难以突破,因此日常的菌相维持与肠胃保健也就更显重要。
优酪乳补充好菌,肠顺人不累
维持好的菌相,最重要的方式便是透过饮食的补充,将肠道打造成有利于好菌的环境,并选择优酪乳作为补充好菌的方式,维持肠胃机能、保持顺畅且远离肠乱疲劳。台湾乳酸菌协会也提醒民众「补充好菌三首选」的撇步。1.选方法:增加膳食纤维摄取比例,营造好菌在体内保持活力与效用的环境,并适时补充好菌、调整菌相,例如以优酪乳作为每日1.5至2杯的乳製品选择之一。2.选菌种:好菌进入体内会受到胃酸与胆酸的影响,应选择较强健的菌种,如雷特氏B菌,可以通过胃酸、胆酸考验,才能在肠道中发挥功效。3.选认证:好菌补充方式很多,建议可选择有国家健康食品认证之产品,可多一份保障,让国家帮忙把关。
全台744万青壮年肠胃烂,每二人有一人是
▲专家建议打造适合好菌生存的肠道,可维护肠道机能,远离肠乱疲劳。
注1.内政部户政司统计显示,全台25-49岁人口为9,025,417人,加权82.5%佔比,推出人数为7,445,969人

相关文章